Le origini del mal di schiena possono essere svariate:
- Postura scorretta
- Sedentarietà
- Problemi di tipo fisiologico (nervo sciatico infiammato, ernia, ecc.)
- Dolore riflesso dall’intestino
- Strappi
- Lavori pesanti
- Troppo sport, troppo intenso
- Preoccupazioni
Cerchiamo innanzitutto di capire se davvero le tensioni emotive possono influire sul benessere della nostra schiena. Tutte le tensioni di origine emozionale, emotiva, sentimentale e ogni stress in generale, inducono a creare nel corpo delle risposte di difesa, esattamente come se venisse aggredito per un attacco fisico. Aumento dell’ormone dello stress (cortisolo), dell’adrenalina, una maggior stimolazione del sistema nervoso, una riduzione della profondità e un aumento della frequenza respiratoria.
Il diaframma è il muscolo principale della respirazione e la sua origine è proprio sul passaggio tra le vertebre toraciche e lombari, proprio per questo un aumento della frequenza respiratoria può influenzare la salute della vostra schiena.
Cosa possiamo fare per migliorare la funzionalità del diaframma?
Il diaframma deve essere abile a performare più funzioni contemporaneamente, in caso contrario vi sarà una disfunzione, quindi la soluzione sarà aumentare la qualità degli atti respiratori, riducendone il numero e poi ripristinando la corretta IAP (pressione addominale) tramite degli esercizi.